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  • 天气变冷该防止急性心脑血管事件的发作

                                                 天气变冷该防止急性心脑血管事件的发作

    1. 起床不要太快,赖会儿床清晨醒来时,交感神经兴奋,血压会快速上升。起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。高血压患者,为防止血压的迅速攀升,要给身体一个适应的时间。早上起床最好的做法是,睁开眼睛后先不起身,在床上活动一下身体,给自己5分钟的缓冲时间,然后再起床。

    2. 天气冰冷,注意保暖天气变冷要注意保暖,要风姿不要温度不可取。出门最好戴帽子、围巾和手套。

    3. 起床后服降压药,不要等到早饭后目前虽然大少数降压药都是长效药物,一天服用一次,但是在下一次服药前体内的血药浓度是最低的,而清晨清醒后血压迅速上升,因此在起床后即服用降压药,有利于控制血压的升高。有的人习惯在早饭后半小时再吃降压药,那么这段时间的血压就有可能升高,招致发作急性心血管事件的风险增加。

    4. 清晨排便,不宜太用力用力排便,腹压增加,交感兴奋,容易引起血压的突然升高,诱发心梗、脑梗、脑出血等急性事件。平时要注意多摄入高纤维食物,防止便秘。

    5.坚持运动,但不宜晨练坚持运动有助于身体安康,但是有高血压或许其它心血管疾病的人群不宜晨练,尤其是冬天的清晨。建议在下午或许晚上运动锻炼。

     

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