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  • 春季感冒,肾友该如何预防?

    初春时节,气候多变,温差变化大,易感风邪。

    人体的呼吸道与外界相通,容易受各种病原微生物侵袭,从而引起感冒,咳嗽等问题。

    那么透析患者该如何预防感冒呢?

     

     


     

    注 意 保 暖

    最近气候冷热交替,早晚温差大,骤然减去太多衣物,病原体极易入侵。因此,肾友们要依据气温变化,适时添减衣物,切莫一下子减得太多。


     

    保 证 充 足 睡 眠

    肾友要注意休息,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。睡前可以用温热水泡脚,促进血液循环。


     

    提 高 免 疫 力

    关于肾友们来说,自身免疫力较低,这个时候尤其要注意,宜居家修养,增加外出。疫情期间,出门必需戴口罩,不去人多的场所,注意勤洗手、勤漱口、勤更衣。

    室内要注意通风。饮食以清淡易消化为主,低钾饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,纤维素,适当增加优质蛋白,如肉、蛋、奶等。

     


     

    适 当 运 动

    适当运动可以提升免疫力,增强新陈代谢,有助于病情稳定,预防感冒等。肾友可以在家做些力所能及的活动,比如:八段锦、太极、健身操、跳跃、拉伸等,有条件的可以在院子里走路、慢跑。


     

    坚持心态平稳

    坚持良好的心态,防止心情耐心。积极的情绪能使人心境坦然,精神愉悦,心情舒畅,气机调达,气血谐和;提高整个神经系统的张力,提高脑力、体力、机体的耐受力,使各个器官功用协调,增强抗病能力。

     

     

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